Movimento é Vida
O Movimento é Vida é um projeto promovido pela Câmara Municipal de Mafra, em parceria com o Centro de Saúde de Mafra, que visa proporcionar mais qualidade de vida aos munícipes com 55 ou mais anos. Através da prática regular de atividade física orientada, o programa contribui para o combate ao sedentarismo, para a prevenção de doenças associadas ao envelhecimento e para a promoção do envelhecimento ativo.
Este projeto decorre em grupo, com acompanhamento especializado de profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas, que avaliam a condição física dos participantes e adaptam os exercícios às suas necessidades e limitações. A avaliação é feita com base em testes específicos, que medem força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e resistência aeróbica, garantindo um acompanhamento seguro e eficaz.
Público-alvo
- Residentes no Concelho de Mafra com mais de 55 anos;
- Pessoas autónomas cuja condição física beneficie da prática de atividade física;
- Não se destina a participantes com limitações funcionais graves ou em processo ativo de reabilitação (salvo integração prévia no projeto).
Como participar?
A inscrição no Movimento é Vida é feita através dos profissionais responsáveis pelo programa, que coordenam os grupos. Para mais informações ou para iniciar o processo de inscrição, os interessados devem contactar um dos postos de atendimento do setor de Desporto do Município de Mafra ou dirigir-se a uma das instalações municipais com oferta do programa.
Benefícios do Movimento no Idoso:
- Aumenta a mobilidade, o equilíbrio e a coordenação;
- Tonifica músculos flácidos, fracos, aumentando a força;
- Reduz o risco de quedas;
- Diminui a osteoporose;
- Melhora o funcionamento intestinal e incontinência;
- Ajuda o coração, melhorando a circulação e protegendo das doenças cardiovasculares;
- Previne a obesidade e diminui as suas consequências;
- Promove o relaxamento e o combate às insónias.
Locais onde decorrem as aulas de Movimento é Vida:
Alcainça Atlético Clube, Antiga Escola Primária do Barril, Associação Cultural e Recreativa do Carvalhal, Centro Intergeracional da Carvoeira, Associação Cultural e Recreativa de Casais São Lourenço, Centro Social e Paroquial de Cheleiros, Pavilhão Desportivo Municipal da Encarnação, ACD da Enxara do Bispo, Piscinas Municipais da Ericeira, Grupo Recreativo Gonçalvinhense, Casa do Povo do Gradil, Antigo JI da Igreja Nova, Grupo Cultural e Desportivo da Lagoa, Pavilhão da EB1 da Azueira, Parque Desportivo de Mafra, Pavilhão Desportivo Municipal da Malveira, ACD do Milharado, Clube Desportivo de Montemuro, Sede do Rancho Folclórico da Murgeira, Clube Desportivo Povoense, Associação de Moradores de Ribamar, Centro Social e Paroquial de Santo Isidoro, Grupo Recreativo Sobralense, Liga dos Amigos do Sobreiro, Pavilhão da EB1 da Venda do Pinheiro e Sede do Rancho Folclórico de Vila Franca do Rosário.