MOVI - Movimento é Vida
O Movimento é Vida é um projeto promovido pela Câmara Municipal de Mafra, em parceria com o Centro de Saúde de Mafra, que visa proporcionar mais qualidade de vida aos munícipes com 55 ou mais anos. Através da prática regular de atividade física orientada, o programa contribui para o combate ao sedentarismo, para a prevenção de doenças associadas ao envelhecimento e para a promoção do envelhecimento ativo.
Este projeto decorre em grupo, com acompanhamento especializado de profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas, que avaliam a condição física dos participantes e adaptam os exercícios às suas necessidades e limitações. A avaliação é feita com base em testes específicos, que medem força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e resistência aeróbica, garantindo um acompanhamento seguro e eficaz.
Público-alvo
- Residentes no Concelho de Mafra com mais de 55 anos;
- Pessoas autónomas cuja condição física beneficie da prática de atividade física;
- Não se destina a participantes com limitações funcionais graves ou em processo ativo de reabilitação (salvo integração prévia no projeto).
Como participar?
A inscrição no Movimento é Vida é feita através dos profissionais responsáveis pelo programa, que coordenam os grupos. Para mais informações ou para iniciar o processo de inscrição, os interessados devem contactar um dos postos de atendimento do setor de Desporto do Município de Mafra ou dirigir-se a uma das instalações municipais com oferta do programa.
Benefícios do Movimento no Idoso:
- Aumenta a mobilidade, o equilíbrio e a coordenação;
- Tonifica músculos flácidos, fracos, aumentando a força;
- Reduz o risco de quedas;
- Diminui a osteoporose;
- Melhora o funcionamento intestinal e incontinência;
- Ajuda o coração, melhorando a circulação e protegendo das doenças cardiovasculares;
- Previne a obesidade e diminui as suas consequências;
- Promove o relaxamento e o combate às insónias.
Locais onde decorrem as aulas de Movimento é Vida: