O Movimento é Vida é uma atividade desportiva gratuita dirigida à população sénior (+55 anos) que tem como objetivo a promoção da prática desportiva e a manutenção de um estilo de vida saudável, através da frequência de duas aulas semanais de ginástica, que podem ser ainda complementadas quinzenalmente com uma aula de hidroginástica.
A cada aluno é entregue uma “Caderneta do Utente” onde são efetuados os registos dos seus dados pessoais, parte do historial clínico e resultados dos testes de condição física efetuados periodicamente, para controlo da sua evolução.
Benefícios do Movimento no Idoso:
Aumenta a mobilidade, o equilíbrio e a coordenação;
Tonifica músculos flácidos, fracos, aumentando a força;
Reduz o risco de quedas;
Diminui a osteoporose;
Melhora o funcionamento intestinal e incontinência;
Ajuda o coração, melhorando a circulação e protegendo das doenças cardiovasculares;
Previne a obesidade e diminui as suas consequências;
Promove o relaxamento e o combate às insónias.
Esta atividade é cofinanciada pelo Lisboa 2020 e Portugal 2020, através do Fundo Social Europeu.