Ginásio
Sala de Exercício do Ginásio
Os Ginásios da Câmara Municipal de Mafra estão dotados de equipamentos adequados à prática desportiva, estando em funcionamento sobre a supervisão ininterrupta de um técnico de exercício físico, disposto a ajudá-lo, a motiva-lo durante os seus treinos, de maneira a conseguir atingir os seus objetivos.
Para conhecer os espaços e atividades, é disponibilizada a realização de uma aula de acolhimento, sempre com acompanhamento e orientação por um dos professores. Após realizadas a inscrição e aula de acolhimento, é agendada uma Avaliação Inicial, na qual aferimos os seus níveis de Atividade e Condição Física e elaboramos um plano de treino específico aos seus objetivos. O Plano de Treino é sempre realizado de acordo com as suas necessidades e motivações.
Público alvo:
Destinada a adultos.
Principais Benefícios do Exercício físico:
- Aumenta a qualidade de vida;
- Diminui o risco de doenças;
- Reforça a saúde mental;
- Melhora a condição física geral;
- Ajuda a manter o peso saudável;
- Estimula o sono;
- Aumenta a autoconfiança.
Condicionantes:
Em eventuais condicionantes, os planos de treino são ajustados à limitação do utente.
Equipamento aconselhável:
- Garrafa de água.
Equipamento obrigatório:
- Equipamento desportivo adequado à prática de exercício;
- Calçado apropriado para uso exclusivo na sala de exercício;
- Toalha, durante a realização da atividade física.