A aula de Postura e Alongamentos é uma aula de grupo que consiste na realização de exercícios que trabalham toda a musculatura de suporte do nosso corpo e também exercícios de alongamento para os grupos musculares mais encurtados.
Público alvo:
Destinada a adultos.
Os exercícios são direcionados para todos os utentes quer sejam eles iniciados ou mais experientes, que procuram melhorar a sua postura e flexibilidade.
Benefícios:
Melhora a postura
Prevenção de lesões
Aumento da eficiência dos movimentos
Aumento da flexibilidade
Ajuda no relaxamento
Melhora musculatura profunda do Core
Condicionantes:
A aula de Postura/ Alongamentos não tem contraindicações associadas.
Equipamento aconselhável:
Garrafa de água.
Equipamento obrigatório:
Equipamento desportivo adequado à prática de exercício;
Calçado apropriado para uso exclusivo na sala de exercício;
