A modalidade Crosswater realizada em piscina, com intensidade alta e baseada num treino cruzado onde, através da utilização de diferentes metodologias (treino intervalado, natação, etc.), se pretende proporcionar um desafio constante para os alunos, de forma a promover um desenvolvimento das capacidades físicas associado a um elevado dispêndio energético.
Público-alvo:
Pessoas com mais de 15 anos, bem-adaptadas ao meio aquático, com boa capacidade física e sem problemas físicos limitativos
Benefícios:
Melhoria das capacidades físicas
Fortalecimento muscular
Desenvolvimento cardiovascular
Condicionantes:
Mais de 15 anos
Boa adaptação ao meio aquático (ex.: mergulha e tira os dois pés do chão sem perder o equilíbrio)
Equipamento aconselhável:
Toalha ou roupão (para o deslocamento até ao plano e água)
