Modalidade com uma intensidade média/baixa, onde são executados exercícios aquáticos com apoio ou em flutuação, sendo composta por movimentos rítmicos, coreografados ou não., utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga de trabalho.
Público-alvo:
Pessoas com mais de 60 anos e/ ou com algumas limitações físicas
Benefícios:
Pode aliviar sintomas de doenças crónicas (ex.: artrite)
Pode contribuir para a diminuição do risco de doenças coronárias
Possibilita um maior tempo de esforço sem dores nas articulações ou músculos
Socialização
Condicionantes:
Mais de 15 anos e ter pé na zona rasa da piscina
Ter autonomia
Equipamento aconselhável:
Toalha ou roupão (para o deslocamento até ao plano e água)
