MOVIMENTO É VIDA

A partir de uma certa idade a prática desportiva é de importância extrema não só pelos seus benefícios, por demais evidentes, como também pelo convívio que ela proporciona.
Para pessoas com 65 ou mais anos de idade, este projecto apresenta diversas vantagens como o acompanhamento nos processos mais delicados e assistência de todos os outros utentes.
Existem dois tipos de grupos: autónomos e não autónomos. Os grupos não autónomos são conduzidos por professores de Educação Física e fisioterapeutas do Centro de Saúde de Mafra, enquanto os grupos autónomos realizam as suas actividades com a orientação de uma pessoa denominada "Líder", tendo, de qualquer forma, um acompanhamento por parte de um professor de Educação Física e uma fisioterapeuta, com visitas regulares ao local da actividade.
A nível concelhio, participam, em média, no programa "Movimento é Vida" 400 idosos.

Benefícios do Movimento no Idoso:
•  Aumenta a mobilidade, o equilíbrio e a coordenação;
•  Tonifica músculos flácidos, fracos, aumentando a força;
•  Reduz o risco de quedas;
•  Diminui a osteoporose;
•  Melhora o funcionamento intestinal e incontinência;
•  Ajuda o coração, melhorando a circulação e protegendo das doenças cardiovasculares;
•  Previne a obesidade e diminui as suas consequências;
•  Promove o relaxamento e o combate às insónias.
Pode frequentar este programa nos seguintes locais:

Grupos não autónomos - Pavilhão Desportivo Municipal Eng.º Ministro dos Santos, na Malveira; Sporting Clube do Livramento; Salão Nobre dos Bombeiros Voluntários da Ericeira e Pavilhão Desportivo Municipal da Encarnação, Associação Cultural e Desportiva da Enxara do Bispo, Casa do Povo do Gradil. Estão previstos iniciar os Grupos da Igreja Nova, do Milharado e mais um Grupo em Mafra.

Grupos autónomos - Parque Desportivo Municipal Eng.º Ministro dos Santos, em Mafra; Associação de Moradores de Ribamar; Grupo Cultural e Desportivo da Lagoa; Sociedade Recreativa, Cultural e Desportiva do Rancho Folclórico de Monte Godel e Centro Social e Paroquial de Santo Isidoro.